Scopri i nostri corsi

Nella nostra Shala Yoga troverai corsi pensati per ogni livello e necessità.

Ogni lezione ti permette di esplorare posture, respirazione e meditazione in un percorso graduale e consapevole.

Hatha yoga

Ideale per chi cerca di costruire una solida base nella pratica dello yoga. Con un focus su posture lente, tecniche di respirazione guidata e meditazione.

Questa pratica aiuta a migliorare resistenza, flessibilità e postura, sviluppando consapevolezza corporea e controllo del respiro in modo equilibrato e rilassante.

Vinyasa yoga


Perfetto per chi cerca una pratica dinamica. Le lezioni si concentrano sulla sincronizzazione del movimento con il respiro, creando sequenze di posizioni continue.

Il Vinyasa flow favorisce coordinazione, agilità e forza, stimolando al contempo energia e concentrazione. 

Adatto per chi cerca un’esperienza ritmica e intensa.

Pranayama

La pratica del pranayama, il controllo consapevole del respiro, aiuta a calmare la mente, ridurre stress e tensione, aumentare la concentrazione e la lucidità mentale.

Attraverso tecniche guidate, impariamo ad attivare e regolare la forza vitale per andare oltre i limiti individuali e ottenere uno stato più elevato di energia vibratoria.

Durante le lezioni esploriamo diverse modalità respiratorie che aprono la via ad un ascolto profondo, favorendo equilibrio e presenza.

Meditazione


È un momento in cui ci fermiamo, lasciamo andare il rumore esterno e iniziamo a osservare ciò che accade dentro di noi, senza giudizio.

Non significa solamente chiudere gli occhi e “smettere di pensare”, ma diventare consapevoli dei pensieri, delle emozioni, lasciandole fluire libere.

Con la pratica, la mente si calma, il corpo si rilassa e nasce una presenza più viva, attenta e aperta al momento presente.
È un ritorno a casa, dentro di sé.

Yoga nidra

Si svolge da sdraiati, mentre una voce guida ti accompagna passo dopo passo verso uno stato di calma profonda.

Anche se il corpo riposa, la mente rimane sveglia e presente: è un momento in cui ci si rilassa completamente, lasciando andare tensioni fisiche e mentali.

Bastano pochi minuti per sentirsi ricaricati, più leggeri e centrati.

 

Hatha dolce


Questo corso rappresenta un punto di partenza perfetto per chi vuole avvicinarsi allo yoga con un ritmo lento e sicuro. 

Le lezioni combinano posture semplici e respirazione guidata, con attenzione al comfort e alla sicurezza, rendendolo ideale per principianti, adulti e persone mature che desiderano scoprire i benefici dello yoga senza sforzo eccessivo.

Private session

Le nostre lezioni private offrono un’esperienza completamente dedicata a te. Durante ogni incontro, l’insegnante dedica tempo all’ascolto e al confronto, per comprendere le tue esigenze e i tuoi obiettivi.

La pratica è totalmente personalizzata: ogni asana viene guidata e corretta individualmente, permettendoti di approfondire la tecnica e vivere un momento di coccola solo per te.

Perfette per chi desidera un percorso su misura, o affrontare limiti e criticità.

Contattaci per partecipare ai nostri corsi, conoscere gli orari e ricevere maggiori informazioni!